ОНЛАЙН-СОПРОВОЖДЕНИЕ
Ярослав Лаушкин
Фитнес тренер-онлайн, wellness-коуч, консультант коррекции веса
Похудеем без срывов, сформируем привычки и найдем мотивацию.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
Подружитесь с едой и сформируете пищевые привычки
Научитесь верить в себя и найдете мотивацию
Станете бодрыми, сильными и энергичными
Полюбите спорт: подберете под себя нагрузки, научитесь находить время, силы и желание для занятий
Выстроите систему, научитесь с легкостью сохранять вес, без ограничений, срывов и диет
РАБОТА ИДЕТ ПО ЧЕТЫРЕМ НАПРАВЛЕНИЯМ:
Активности
Подберем такие виды активностей, которые вам будут нравится и приносить результат. Вы научитесь правильной технике и грамотному распределению нагрузки. Сформируем важную привычку - заниматься регулярно.
Питание
Мы не просто считаем калории, а формируем пищевые привычки: планируем приемы пищи, учимся есть вкусно и разнообразно, не переедаем и не заедаем эмоции. Учимся питаться осознанно и не срываться, чтобы еда не заменяла нам другие потребности.
Мотивация
Учимся в любых условиях находиться в ресурсе. Ищем новые стимулы и цели, что дает нам возможность сохранять мотивацию. Мы учимся хотеть заниматься своей фигурой и привычками, без насилия и прессинга. Определяем виды мотиваций, которые больше подходят нам.
Дисциплина
Учимся выполнять обязательства и договоренности на регулярной основе, вне зависимости от настроения, нехватки времени и погодных условий. Воспитываем в себе самоорганизованность и ответственность. Это поможет нам не забрасывать начатое.
"Не бывает ленивых людей, бывают недостаточно мотивированные"
Как строится наша работа
1
Первичная консультация
Выявление ваших запросов. Мы можем обсудить их перепиской по ватсап, или созвониться для уточнения деталей.
2
Заполнение анкет
Задача - выявить особенности вашего организма и образа жизни, определить цели, задачи, ограничения и предпочтения.
3
Написание рекомендаций
Подбор инструментов: составляется рацион питания, подбирается перечень нагрузок и активностей, даются рекомендации по режиму дня. Для анализа работы, используем приложения: miro, welltory, fatsecret, либо, заводим отдельную ЗОЖную карту, где я фиксирую наше продвижение.
4
Выполнение
Мы не просто механически следуем рекомендациям. Вы учитесь анализировать свой день, рассказывая про режим, привычки, и все наблюдения, которые будут нам помогать формировать новый образ жизни и добиваться целей. Делать это можно любым удобным способом: текстом, голосовыми сообщениями, присылая видео, и созваниваясь.
5
Результат
Наша задача - сформировать систему, и новый образ жизни, а не просто похудеть к лету на пару месяцев. Поэтому, качество результата напрямую зависит от глубины нашего общения и регулярности.
6
Преимущества
В первую очередь, вы учитесь быть более внимательным к своим потребностям. Это экологичная работа с телом и привычками, без насилия, срывов, диет, бесконечных преодолений и требований к себе.
Мои ученики!
Стоимость индивидуального онлайн-ведения:
1 Месяц
8500р
3 Месяца
18000р
8 Месяцев
39000р
Интервью для TV
"Фитнес на карантине" - телеканал "Мир 24".
"Что такое фитнес-тренер онлайн" - телеканал "360*".
"Смертельное похудение" - телеканал "Москва 24".
"Как избавиться от лени" - телеканал "Вечерняя Москва".
Выступления/конференции/лекции
Презентация моей книги "Давай займемся ЗОЖем".
Тема - сознанный подход в работе с фигурой и привычками. Вы сможете выстроить систему и с комфортом сохранить результат, без срывов и лишнего драматизма. В каждой главе есть вопросы, которые помогут узнать себя лучше, найти сильные стороны, научиться слышать свои потребности и достигать целей максимально эффективно.
Чтобы начать работу или уточнить детали, напишите мне удобным Вам способом:
Whatsapp: +79175838244
e-mail: sky-fitness@mail.ru
Made on
Tilda