Ярослав Лаушкин

Фитнес тренер-онлайн

Похудеем с комфортом, сформируем систему.
Если вы устали от диет, срывов, изнурительных нагрузок и бесконечных попыток похудеть, то я готов вам помочь
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ
НЕ ПРОСТО ПОХУДЕЕТЕ, А СФОРМИРУЕТЕ СИСТЕМУ И ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ:
Активности
Подберем такие виды активностей, которые вам будут нравится и приносить результат. Вы научитесь правильной технике и грамотному распределению нагрузки.
Питание
Мы не просто считаем калории, мы формируем пищевые привычки: планируем приемы пищи, учимся подбирать блюда и продукты в зависимости от обстоятельств и задач, учимся не копить голод.
Мотивация
Учимся в любых условиях находиться в ресурсе. Ищем новые стимулы и цели, что дает нам возможность сохранять мотивацию.
Восстановление и сон
Формируем режим сна и отдыха. С помощью программы "welltory" отслеживаем уровень энергии и стресса.
Продвижение к целям
Учимся ставить максимально объективные цели, сможем правильно замерять и фиксировать продвижение к ним.
Дисциплина
Тренируем силу воли, что помогает уверенно двигаться к целям, вне зависимости от перепадов настроения, мотивации, любых перемен.
Как строится наша работа
1
Первичная консультация
Выявление ваших запросов. Мы можем обсудить их перепиской по ватсап, или можем созвониться для уточнения деталей.
2
Заполнение анкет
Задача - выявить особенности вашего организма и образа жизни, определить цели и задачи.
3
Написание рекомендаций
Подбор инструментов: рацион питания и активностей, рекомендации по режиму дня, при необходимости прикреплю фото или видео материалы к программам. Добавим приложения для фиксации результатов: miro, welltory, fatsecret.
4
Выполнение
Выполняя задания, даете обратную связь и отчеты. Фиксируете результаты по питанию в дневник, можно делать фото. Тренировки, тоже можно снимать на видео, это даст объективный взгляд на технику. Все что касается режима, усталости, мотивации, лени нехватки времени, дисциплины, стресса и переживаний - вы проговариваете голосом в сообщениях, либо описываете это в текстом - как вам удобно.
5
Результат
Наша задача - сформировать систему, правильные привычки и новый образ жизни, а не просто похудеть к лету на пару месяцев. Поэтому, качество результата напрямую зависит от глубины нашего общения и регулярности.
6
Преимущества
Вы не просто механически выполняете задания, делая приседания или считая калории. В первую очередь, вы учитесь быть более внимательным к себе, своим потребностям. Это экологичная работа с телом и привычками, без насилия, срывов, диет, бесконечных преодолений и требований к себе.
"Не бывает ленивых людей, бывают недостаточно мотивированные"
Мои ученики!
Стоимость онлайн-ведения:
1 Месяц
8500р
3 Месяца
17000р
6 Месяцев
29000р
9 Месяцев
39000р
НАЧАТЬ РАБОТУ
Оставьте свой адрес, и я свяжусь с вами
Мои интервью, выступления на конференциях и в СМИ.
Контакты:
+79175838244
sky-fitness@mail.ru
Не забудьте подписаться на меня в социальных сетях, там много полезных материалов!
Made on
Tilda