ЗАНЯТИЯ ПО ВИДЕОСВЯЗИ

КАК ПРОХОДИТ ЗАНЯТИЕ:
1. Вам понадобится хороший интернет и удобное место, чтобы я мог видеть вас во весь рост.
2. Я вижу скорость выполнения упражнений, амплитуду движения и остальные детали по технике.
3. Можно заниматься дома, в зале, на улице - где вам удобно.
4. Занятие длится 50 минут.
5. Стоимость: 1 занятие - 1500р; Блок 5 занятий - 1400р/занятие; Блок 10 занятий - по 1300р/занятие; Блок 20 занятий - 1200р/занятие; Блок 30 занятий - 1100р/занятие
Интервью для телевидения - ТРЕНЕР ОНЛАЙН
Фитнес на карантине. Интервью для «Мир 24».

Что такое «Тренер-онлайн». Интервью для телевидения.

Преимущества:
Удобство
Занимайтесь в любом удобном месте. Специальное оборудование не обязательно.
Эффективность
Я контролирую технику упражнений и учитываю ваши физиологические параметры. Риск травм сведен к минимуму.
Мотивация
У вас теперь есть наставник, друг и мотиватор! Со мной вы не будете отлынивать и лениться, в любом случае, вопрос мотивации мы при необходимости разберем, чтобы спорт приносил радость и удовольствие!
Примерно так выглядит работа и задачи, которые мы решаем с клиентом:
Тренировки с Адилем
Задача: сбросить 4 кг, добавить силу, научиться делать кардио регулярно, избавиться от болей в ногах.
Особенности и решения: работа связанная с тяжелым физическим трудом, поэтому сами тренировки мы выбрали не высокоинтенсивные + ограниченные по времени. Убрали бег, перешли на ходьбу, чтобы минимизировать боль в ногах и давать организму больше времени на восстановление. Сами тренировки сделали 3 раза в неделю по 40 минут, в круговом стиле. Занимаемся дома.

Тренировки с Анной
Задача: повысить тонус мышц, нарастить 1-2 кг мышц, улучшить общее самочувствие, сделать спорт регулярной привычкой.
Особенности и решения: сидячий образ жизни, работа дома. Решение - добавить немного кардио + зарядку для спину и шеи. Отдельно сделали программу на все группы мышц. Есть ограничения, поэтому исключили почти всю компрессионную нагрузку на ноги - приседания, выпады и аналоги. Больше работаем на блоках, тк дома есть тренажеры, это дает нам возможность лучше чувствовать работу мышц и быстрее осваивать технику.

Тренировки со Светланой
Задача: сбросить 10-15 кг веса, сделать зарядки - регулярной привычкой.
Особенности и решения: есть масса ограничений, поэтому многие силовые упражнения делать нельзя, часть упражнений носят характер ЛФК (зарядка). Утром рано ехать на работу, поэтому было принято решение заниматься до работы, в 7:30 утра. Плюсы такого решения - мы быстро просыпаемся, есть заряд бодрости, мы уже не держим в голове задачу о выполнении тренировки.

Если вам неудобно заниматься в формате онлайн-занятий, то мы можем работать в формате коучинга - подробности тут
Контакты:
+79175838244
sky-fitness@mail.ru
Не забудьте подписаться на меня в социальных сетях, там много полезных материалов!
Made on
Tilda