Питание
Имя
Опишите вашу цель
Имеется ли пищевая аллергия, если да, то на что?
Ваш рост/вес/размер талии?
Имеется ли предрасположенность к полноте?
На сколько кг вы хотите похудеть или поправиться? Какие сроки ставите?
Были ли какие-то изменения в весе за последний год, если да, то какие? Что способствовало этим изменениям?
Укажите несколько любимых блюд или продуктов, особенно те, без которых вы не можете и 1 неделю выдержать
Какие продукты вы не употребляете совсем?
Что для вас сейчас является наибольшей мотивацией, чтобы работать над своим телом?
Тренировки
Имя
Цели/задачи
Есть ли ограничения по здоровью/были ли травмы, если да, то опишите подробно
На какие группы мышц ставим акцент?
Был ли опыт тренировок до этого, если да, то какой, и как долго был перерыв?
Какие мышцы вы хотели бы увеличить, а какие нет?
Сколько раз в неделю готовы заниматься?
Планируете заниматься дома? Если да, то пришлите перечень имеющегося инвентаря.
Сделайте замеры ( желательно утром, натощак ) : мужчины - бицепс, бедро, талия, вес, грудь / Женщины - ягодицы, талия, вес.
По желанию прикрепите фото в полный рост
По желанию пришлите фото-образец фигуры, к которой стремитесь
Made on
Tilda